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【ご家族へ】大切な人が「子育て鬱」になったら？症状の理解と支え方を解説

子育て期の鬱。それは甘えではなく、誰しも発症する可能性があります。パートナーや家族の様子がおかしいことに気づいたら、あなたの支えが必要な時です。...

栄養不足が鬱病を悪化させる？知っておきたい「脳と心に良い食べ物」

食事が心身の健康に深く関わっているというのはご存知でしょうか。 健康な成人でも、多忙でしっかり食事がとれない日が続くと、心身に不調を来たす人がいるのは広く知られていますが、脳においても同じことです。...

更年期障害と鬱病の違いは？鬱病との関係性、症状、家族の支え方を解説

鬱病と更年期は密接な関係があります。そして、更年期の鬱は、家族の理解とサポートが不可欠です。...

焦りは禁物！鬱病「回復期」の症状と期間は？乗り切る心と体の整え方

鬱病の回復期は、つらいですが焦りは禁物です。 急に治るのではなく、症状の波など特徴があり、そこを乗り越えていく必要があります。寒い日と温かい日を繰り返しながら春が来るように、三寒四温のイメージで徐々に回復します。...

うつ病度チェックリストによる早期発見とその対処法！今日から始める心のケア

「最近、なんだか気分が晴れない」「疲れが取れない」「なにもする気がおきない」 もし、あなたがこのような不調を感じているなら、もしかしたらうつ病のサインかもしれません。...

家族を苦しめる「うつ病への偏見」とは？今すぐできる５つの対処法

うつ病を患う本人や、ささえる家族にとって、うつ病に対する偏見や誤解はとてもつらいことでしょう。...

うつ病を「迷惑だ」と感じるのはダメなこと？ささえる家族の休息法

うつ病の家族を持ち、日常生活をサポートしていると、嫌でも迷惑に思う事があるでしょう。さらに、そんな気持ちに罪悪感を持ち、自分を責めてしまいどうしていいかわからなくなる家族も多いと言います。...

うつ病の人が目を合わせないのはなぜ？ 家族にできる寄り添い方

うつ病の家族をささえる中で、「目を合わせてくれないけど、どうして？どう接したらいいの？」と対応に戸惑っていませんか？ それは、あなたのことを避けているわけではありません。実はうつ病の初期症状のひとつとして、目つきや表情に変化が現れることがあります。...

うつ病でずっと寝ているのは甘え？原因と今日からできる対処法

うつ病の症状のひとつに「ずっと寝ている」という状態があります。家族としては「どうにかして起こしたほうがいいのでは？」と心配になるかもしれません。 しかし、無理に起こそうとするのは逆効果になることもあります。...

うつ病患者を支える周りの人たちが疲れて共倒れしないためには？5つの対策

うつ病患者をサポートする中で、疲れると感じて悩んでいらっしゃる方は多いでしょう。 本記事では、うつ病患者を支えている周りの人たちが、疲弊して共倒れしないためのちょっとした工夫や、具体的な対策をお伝えします。少しでも何かのきっかけとしてお役に立てれば幸いです。...